Вести

Што се амино киселини?
Амино киселините се основните супстанции што сочинуваат протеини и се органски соединенија во кои атомите на водородот на јаглеродните атоми на карбоксилните киселини се заменуваат со амино групи. Аминокиселините можат да синтетизираат ткивни протеини, како и супстанции што содржат амин, како што се хормони, антитела и креатин. Покрај тоа, амино киселините исто така може да се претворат во јаглени хидрати и масти, или директно да се оксидираат во јаглерод диоксид и вода, а уреата може да произведе енергија. Ако не јадете добро долго време, ќе страдате од неисхранетост и ослабена имунолошка функција. Или телото е претерано слабо по операцијата. Во овој случај, може да се инјектираат некои амино киселини за да се промовира закрепнувањето на телото.

Дваесет амино киселини се однесуваат на глицин, аланин, валин, леуцин, изолеуцин, метионин (метионин), пролин, триптофан, серин, тирозин, цистеин киселина, фенилаланин, аспарагин, глутамин, треонин, аспартинска киселина, глутаминска киселина, лизин, аргин се протеините што ја сочинуваат главната единица на живото тело.

Како да се дополнат важните амино киселини?
Прво, држете ја храната разновидна. Тоа е, да се мешаат и да се јадат разновидни протеини во храната за да се постигне ефектот на надополнување на недостатокот на аминокиселини во различни видови храна, за да се одржи доволна и урамнотежена протеинска аминокиселинска исхрана.

Второ, избегнувајте прекумерно внесување маснотии. Храната богата со протеини е често храна богата со маснотии. Бидејќи модерните луѓе консумираат повеќе животински протеини и вежбаат помалку во исто време, храната богата со маснотии лесно може да предизвика негативни здравствени ефекти. Затоа, при изборот на протеинска храна, изберете категории со помала содржина на маснотии и полесна апсорпција од човечкото тело, и избегнувајте прекумерно внесување маснотии. Нутриционистите го делат животинското месо на црвено и бело месо. Свињата, говедското и јагнешкото месо припаѓаат на црвеното месо, додека живината и рибата припаѓаат на белото месо. Општо земено, хранливата вредност на белото месо е повисока од онаа на црвеното месо.

Трето, изберете висококвалитетни додатоци во исхраната со аминокиселини. Поради забрзаното темпо на живот на модерните луѓе, релативно едноставната дневна исхрана и намалувањето на варењето и апсорпцијата на протеините поради стареење или хронични заболувања на човечкото тело, соодветни додатоци на аминокиселински додатоци во исхраната кои ги содржат сите основни амино киселини за човечкото тело ќе ја подобри исхраната на амино киселини и протеини. Нивото на здравјето на луѓето е од големо значење.